近日，武汉市精神卫生中心一行来到中国地质大学（武汉），开展了一场别开生面的健康讲座与义诊活动。

在世界睡眠日当天，专家们围绕“健康睡眠”这一主题进行了深入讲解。数据显示，超过50%的年轻人存在入睡时间较晚的问题，近20%的人甚至在凌晨两点后才能入睡。这些数据引发了现场师生对自身睡眠质量的关注。

活动中，专家们详细介绍了科学的作息规律和改善睡眠质量的具体方法。

“优质的睡眠对身体健康至关重要。”参与讲座的医生指出，良好的睡眠不仅能提升身体免疫力，还能有效降低高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。专家建议大家遵循自然规律，保持适量运动，同时避免睡前使用电子设备。”

在义诊环节，许多同学就睡眠问题进行了详细咨询。一位研一学生反映自己近期经常失眠，医生建议他要注意生活作息的调整，并关注体重管理对呼吸健康的影响。

专家们还特别提醒，如果出现严重的睡眠障碍，应及时寻求专业帮助。通过科学干预和治疗，绝大多数睡眠问题都是可以得到有效改善的。